世界一ポジティブトレーナー

おりくの部屋

健康

: 絶対にやってはいけない！筋トレ後の有酸素運動

2024/5/27 Health, 健康, 筋トレ

忙しい日々の中で、少しでも効果的にトレーニングしたいと思っている皆さん！筋トレの後に有酸素運動を行うことが実は筋肥大に悪影響を与えることをご存知ですか？これは、私たちが思っている以上に重要なポイン ...

Health

: SNS中毒の原因は〇〇だった！

2024/5/23 Health, スマホ中毒, 健康, 時間の有効活用, 無駄時間削減

「仕事に集中するぞ！」「今日は読書して勉強するぞ！」そう意気込んだはいいが、ついついスマホを見てしまって、1日を無駄にしてしまうことはないでしょうか？本日は、スマートフォンやSNSの中毒性につい ...

Business Health

: 運動は朝と夜どっちが効果的？

2024/5/21 Health, 健康, 筋トレ

スキッドモア・カレッジの研究によると、男性はどの時間帯に筋トレを行なってもあまり効果は変わらないが、女性は朝や夜によって筋トレの効果が違うことが判明した。

Health

: 実は知らない人が多い！？正しいサウナの入り方

2024/5/21 サウナ, サ活, スパ・健康アドバイザー, 健康

意外と知られていない正しいサウナの入り方。サウナスパ健康アドバイザーのおりくが、正しいサウナの入り方を教えます！

Health